读书笔记：如何在信息过载里保持专注
书里讲了很多，但真正让我改变的只有三点。笔记的意义，也许就是把厚书读薄。
一、注意力是稀缺资源
我们总以为时间是稀缺的，其实注意力才是。时间对每个人都是 24 小时，但能真正投入的注意力，一天可能只有几个小时。
二、为“深度工作”留出整块时间
碎片化的 5 分钟 × 12 次，不等于连续的 1 小时。前者切换成本极高。
我的做法：每天上午留出 90 分钟，关掉所有通知，只做一件最重要的事。
三、输入端要“节食”
信息就像食物，吃太多垃圾信息，会让人迟钝。我开始：
- 取消大部分推送通知；
- 限定刷社交媒体的时间；
- 只订阅真正值得读的内容源。
这本书我不会再读第二遍，但上面这三条，我会一直用下去。